Stand: Heute . 00:43 Uhr

Willst du noch nicht aufhören? ,,Dann rauche cleverer und filter Teer und Nikotin aus deiner Zigarette heraus. So hast du vorübergehend den Genuss, aber nicht die Beschwerden.''

Monika Hoffmann (53) aus Berlin raucht schon seit dreiunddreißig Jahren. „Ja, ich weiß schon, dass es schlecht ist, aber für mich ist es dieser kleine Moment der Ruhe, eine kurze Pause inmitten all der Hektik des Alltags.“

Bis ihr Mann ihr letzten Monat etwas Geniales zeigte: Sie konnte weiterrauchen, aber ohne die gesundheitlichen Nachteile. „Hätte ich das doch nur früher gewusst“...

Foto: zur Veranschaulichung. Monika (53) findet einen Weg zu gesünderem Rauchen

Während unseres Gesprächs zaubert sie einen kleinen, durchsichtigen Filter hervor, der ihrer Aussage nach für sie den größten Unterschied gemacht hat. Der sogenannte NicoQuit-Filter funktioniert einfacher, als man denkt.

Du steckst ihn über deine Zigarette (jede Marke) und sobald du rauchst, filtert NicoQuit Nikotin und Teer heraus. So behältst du den Geschmack und das Ritual bei, aber dein Körper baut die Nikotinabhängigkeit ab, ohne dass du es merkst oder darunter leidest.

Monika fährt fort: „Es fühlt sich angenehmer und einladender an als all diese Methoden, die dich zwingen, komplett aufzuhören. Und seien wir mal realistisch: 90 % der Entwöhnungsversuche scheitern doch – warum also nicht einfach smarter rauchen?“

Foto: Ein Lungenfacharzt am Berliner BMC-Institut gibt Ratschläge.

„Als Ärzte raten wir natürlich immer dazu, aufzuhören“, sagt der Lungenexperte Michael Brennan. „Aber wer das (noch) nicht will oder kann, tut gut daran, den Schaden so weit wie möglich zu begrenzen. Produkte, die die Aufnahme von Teer und Nikotin pro Zigarette reduzieren, sind in dieser Hinsicht ein sinnvoller Schritt.“

Er bestätigt auch den Mechanismus hinter dem Rückgang. „Was hier biologisch passiert, stimmt. Sobald der Körper schrittweise weniger Nikotin aufnimmt, passt sich die Empfindlichkeit der Nikotinrezeptoren an. Das Verlangen nach einer Zigarette lässt nach, weil sich der Körper einfach weniger an hohe Nikotinspiegel gewöhnt. Ob das immer zum vollständigen Aufhören führt, ist individuell, aber dass es als Reduktionsmethode funktioniert, steht außer Frage.''

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